父母离异6年，学习压力大

亲爱的匿名的来访者，

非常感谢你向我分享了你目前遇到的问题和困惑。我理解你对父母离婚的心理困扰以及这种困扰对你学习和情感状态的影响。你所描述的情况表明你面临着一些复杂而令人痛苦的挑战，但很高兴你选择了寻求帮助，这是迈出解决问题的重要第一步。

从你的来信中可以看出，你可能陷入了一些不健康的思维模式中。比如，你提到希望父母能重新在一起，但现实中的情况已经不再支持这一愿望。这种“全有或全无”的思维方式可能让你陷入绝望和挣扎中。我想提醒你，这种情绪是可以理解的，但也可以尝试挑战和重构这种想法。

为了应对你目前的困境，我想提供一些建议和帮助：

首先，尝试接受现实并寻找新的角度。父母的离婚是一个不幸的事件，但也是过去发生的事情。尽管不能改变过去，你可以通过接受和理解来减轻内心的痛苦，并尝试放下过去的情绪包袱，专注于当下和未来。

其次，建议你寻求一些学习上的帮助和支持。可以尝试制定学习计划、设定小目标、合理分配时间，并保持积极的学习态度。如果专注力不足，可以尝试采用专门的学习技巧和方法来提高学习效率。

此外，考虑寻找一个可以信任的朋友或者寻求专业心理咨询师的帮助。与他人分享你的感受可以减轻孤独感，并获得支持和理解。专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解自己的情绪，并提供具体的心理健康建议和支持。

最后，我建议你每天写下一些情绪日记，记录下自己的情绪波动和想法。这有助于你更好地认识自己的情绪，及时发现并处理负面情绪。同时，也可以尝试一些放松技巧，如冥想、深呼吸或运动，来缓解内心的紧张和焦虑。

请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和时间。保持积极的心态，相信自己可以克服困难，走出困境。如果你觉得需要更多支持，不要犹豫去寻找专业心理健康服务。

希望我的建议对你有所帮助。祝你早日走出困境，重拾信心和积极的心态。

诚挚地，
心理咨询师