我是高中生住校三周回来一次每次回来多会跟

亲爱的匿名高中生，

非常感谢你向我详细描述了你和你妈妈之间的矛盾和困扰。从你的描述中，我能感受到你对这种家庭关系中的紧张和困扰。让我们一起来看看可能的一些因素，并探讨一些可行的解决方法。

首先，我想指出你描述的情况在某种程度上是比较常见的，并不少见。对于家庭关系中的冲突和争吵，有时可能会出现特定的触发因素或者沟通方式，导致紧张情绪的爆发。在你和你妈妈之间，或许是因为回家时的期望和现实之间的差距，导致沟通和情绪产生冲突。

其次，你提到在学校里的一周时间里，你们之间的通讯方式似乎是比较顺畅的，互相关心和交流。这可能表明在特定环境下，你们有更好的沟通和理解。或许可以从这个点入手，探讨在家庭环境中如何更好地沟通和相处。

为了改善你和妈妈之间的关系，我建议以下几点：

1. 识别沟通矛盾：首先，可以尝试识别回家后发生争吵的具体原因和你们之间的沟通矛盾。是期望不符？还是沟通方式不当？通过分析问题的根源，可以更好地解决矛盾。

2. 积极沟通：试着在冲突发生之前或者事后的平静时刻，和妈妈坦诚地沟通自己的感受和想法。表达对家庭关系的重视，也倾听和理解妈妈的想法。

3. 共同制定规划：可以尝试与妈妈一起制定一个回家后的计划，包括沟通方式、互相的期望和规则，以避免误解和冲突。

4. 设定界限：在回家期间，也可以适当设定个人空间和时间，避免过度的干预和期望，保持适当的个人独立性。

5. 自我控制技巧：在发生争吵时，可以尝试使用冷静下来的技巧，如深呼吸、暂时离开现场等，来避免情绪升级。

记得，改变是一个逐步的过程，需要耐心和实践。如果发现矛盾无法解决，或者情绪问题在其他方面也影响到你的生活，不要犹豫寻求专业心理健康支持。我鼓励你继续探索如何改善家庭关系，并相信你们之间的沟通和理解会逐渐改善。

祝你一切顺利，也希望你和妈妈之间的关系能够变得更加和谐。