成人的世界坍塌只在一瞬间，累了，真的好累

亲爱的匿名求助者，

首先，我要感谢你坦诚地分享了你目前的困扰和挣扎。你描述的压力和孤独感听起来确实令人心疼，但我希望你知道，你并不孤单，也不必独自承受所有的情绪负担。让我们一起来分析一下你所面临的挑战，并找到一些可能的解决方案。

从你的来信中，我能感受到你内心深处的痛苦和困惑。你提到了母亲对你的期望和压力，以及在工作和人际关系中的挣扎。这种情况可能导致了你内心的焦虑和疲惫。或许在你的思维中存在一些固有的认知扭曲，比如过度自责、全有或全无思维等，这会进一步加深你的负面情绪。

对于你的情况，我想提出一些可能有助于改善的建议和问题：

此外，我建议你尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记、放松呼吸法或身体放松练习。这些练习有助于你更好地理解自己的情绪变化，并学会有效地管理和化解压力。

最重要的是，记得改变需要时间和练习。不要对自己过于苛刻，而是试着用更温和和宽容的眼光看待自己。如果你觉得自己无法独自应对，寻求专业心理健康服务可能会提供更多的支持和指导。

希望我的回复能够对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更多的支持，随时都可以写信给我。

祝你早日重拾内心的和谐和平静。

温暖的问候，

心理咨询师