我今年16岁了。我也不知道是哪里出了问题

亲爱的来访者：

首先，我想对您诚挚的倾诉表示敬意。您勇敢地表达了您内心的困惑和痛苦，这是理解和解决问题的第一步。我完全理解您所描述的感受，孤独和被误解的感觉确实可以给人带来巨大的痛苦。让我们一起来分析一下您提到的困扰。

从您描述的情况中，我觉得有几个不健康的思维模式可能在影响您的感受。

首先，您可能存在着“全有或全无”的思维方式，即当您感到孤独和被误解时，你可能倾向于认为没有人能真正理解您，而忽略了还有可能会理解和支持您的人。这种思维模式会加剧您对孤独的感受。

另外，您提到自己对于他人的依赖和占有欲，以及对朋友心存疑虑的感受。这可能反映出一种负面过滤的思维方式，即您更倾向于关注和记住那些引发焦虑和不安的经历，而忽略了那些积极的互动和关系。

我建议您尝试挑战这些不健康的思维模式。例如，您可以问自己，是否有一些人理解并支持您，哪些积极的互动让您感到快乐和满足？这有助于您重新审视周围的人和事，可能会带来新的认识和感受。

此外，为了改善您目前的情绪状态和日常体验，我建议您尝试主动参与一些让您感到快乐和满足的活动，如参加兴趣班、社交活动或运动。这样不仅可以帮助您与他人建立联系，还可以提升自信和自尊。

最后，请您记住，改变需要时间和努力。我鼓励您寻求专业的心理健康支持，一位专业的心理治疗师能够帮助您更深入地探索自己的情绪和困扰，带来更有效的改变和帮助。

希望我的建议对您有所帮助，如果您有任何进一步的问题或需要支持，请随时与我联系。愿您早日找到从困境中走出的方法和力量。

祝您一切顺利，坚强的面对困难。

心理咨询师