被男朋友绿了一次又一次怎么办？

亲爱的求助者，

我完全理解您目前所经历的痛苦和困惑。被爱人的背叛和出轨行为是极具打击性的经历，会让人感到深深的伤害和失望。首先，请允许我向您表达我的同情和支持。

从您的来信中可以看出，您正在经历着一种常见的心理痛苦，同时也可能陷入了一些不健康的思维和情绪模式中。这种背叛和伤害可能导致您感到自责、无助、焦虑和自我怀疑。让我们一起尝试去识别并挑战这些不健康的思维模式，帮助您重建内心的坚强和自尊。

首先，我建议您考虑以下几点：

1. 接受自己的情绪：您现在的情绪是完全正常的，不要否定自己的伤感和愤怒。允许自己感受这些情绪，而不是压抑或否定它们。

2. 挑战负面自我评价：不要因为他的行为而怀疑自己的价值和魅力。出轨行为是对方的选择和责任，并不代表您的不够好。您值得被尊重和珍惜。

3. 重新找回自我：尝试着关注和照顾自己的内心需要。寻找那些让您感到快乐和满足的事物，重新建立您的自信和独立性。

4. 建立边界和坚定决心：确定自己的底线和原则，决定是否还愿意继续这段关系。坚持您的尊严和保护自己的权利。

此外，您可以尝试一些自我帮助的实践：

1. 情绪日记：记录下每天的情绪和想法，帮助您更清晰地了解自己的感受。
2. 自我关怀活动：每天为自己安排一些愉悦的活动，如阅读、运动、社交等，让自己感到快乐和放松。

最重要的是，谨记改变和恢复需要时间和努力。如果您觉得自己难以应对或情绪持续困扰，也可以考虑寻求专业的心理健康支持，以帮助您更好地处理这段经历。

希望我的建议对您有所帮助。请记住，您并不孤单，我们在这里支持您度过这段困难的时刻。愿您早日从痛苦中走出，重新找到内心的力量和自信。

祝您一切安好。

温馨祝福，

心理咨询师