今天早上微信某个群里一男生在说如何要到姑

亲爱的匿名寻求帮助者，

首先，我理解您现在的困惑和烦恼。感情方面的压力和不确定性是很常见的，而您对于女性是否应该主动追求男性的微信，以及如何平衡表达兴趣和保持矜持的疑虑，也是很多人共同面对的问题。

在您的信中，我觉得有一些可能反映了不健康的思维模式，比如“全有或全无”的思维，即要么女性要求微信就过于主动，要么就过于被动。这种思维可能导致对自己和他人的期望过高，或者过分担心别人的看法。我想和您一起探讨如何挑战这些想法，寻找更积极、平衡的方式来处理这个问题。

在男女关系中，主动追求不一定就是消极的或被动的。事实上，积极表达自己的兴趣是健康的行为，可以加深彼此的了解和交流。这不仅能够让您更清楚地表达自己，也能给对方一种被欣赏和重视的感觉。但关键在于如何在主动中保持尊重和自我价值，而不是令人感到不舒服或受压力。

我建议您可以尝试以下行为修改和思维挑战：

重新审视自己的观念：思考一下，为什么您觉得女性主动要求微信就是过于主动或者输在起跑线上？这种观念是谁灌输给您的？是否可以重新审视这一观念，从不同角度看待主动追求的正面影响。
尝试主动表达：不妨在某些情况下尝试主动表达自己的兴趣或想法，可以从小的方面开始，逐渐增加自信。这有助于您更好地了解自己的喜好和需求。
保持自我价值：无论是主动还是被动，记住您的自我价值不取决于对方是否主动追求。重要的是要相信自己值得被尊重和珍惜，无论采取何种方式表达兴趣。

此外，您可以尝试利用情绪日记、思维记录表等CBT练习，帮助您更好地识别和改变不健康的思维模式。同时，如果您觉得需要更多的支持和指导，也可以考虑咨询专业的心理健康服务。

改变需要时间和实践，鼓励您保持耐心和积极性，继续探索如何在男女关系中找到平衡和自信。希望我的建议对您有所帮助，祝您能够找到适合自己的方式表达和追求。

如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。祝您一切顺利！

温暖的祝福，

心理咨询师