我的父母经常没时间陪着我，从四岁我就送回

尊敬的匿名来访者，

我真的很感谢你向我分享了你的困扰和内心的痛苦。你经历的孤独和被忽略的感受一定让你感到非常委屈和不安。从你的描述中可以看出，你的童年经历对你的心理健康产生了影响，导致你现在的情绪波动、封闭和敏感。

根据你所描述的情况，可能存在一些不健康的思维模式在影响你的情绪和行为。比如，你可能出现了过度的负面过滤，只看到和记住负面的事情，而忽略了积极的或中立的经历。你也可能倾向于使用"全有或全无"的思维方式，对自己和他人要求过高，缺乏灰度和宽容度。

为了帮助你更好地理解和处理自己的情绪问题，我建议你尝试挑战这些不健康的思维模式。每当你感到情绪波动或封闭时，可以问问自己：这种情绪是基于事实还是情绪？有没有证据证明我对某人或某件事的看法是绝对的？你也可以尝试给自己一些正面的反馈，关注自己的优点和过去的成就，而不只是专注于缺点和失败。

此外，建议你积极寻找支持系统，包括和家人、朋友或老师分享你的感受和困惑。沟通和分享可以帮助你减轻心理负担，找到更多理解和支持。同时，尝试参加一些你感兴趣的活动或爱好，可以帮助你逐渐放松自己，结识新朋友，缓解孤独感。

最后，如果你觉得自己难以处理这些情绪问题或感到生活中的困难越来越沉重，我鼓励你考虑寻求专业的心理健康支持。心理治疗师可以帮助你更全面地探索和应对你的情绪困扰。

请记住，改变需要时间和努力，希望你能保持耐心和勇气，积极探索新的思维和行为方式。你值得拥有一个更健康、更幸福的生活。感谢你对自己的关注和努力，希望你一切安好。

虔诚地祝愿，
心理咨询师