今天买了个钱包，看了一眼气得我马上给了个

亲爱的匿名访者，

非常感谢你信任并选择与我分享你的困扰。你描述的情况表明你正面临着一系列挑战，而你对这些挑战的情绪反应也很正常。让我来帮助你分析并应对这些困扰。

从你描述的购买经历中，我观察到可能存在一些认知扭曲。一种可能是“全有或全无”的思维，即认为事物要么完美，要么一无是处。在这种情况下，你对钱包与期望不符的反应可能被夸大了。还有一种可能是过度概括，即根据一个事件或细节就对整体情况做出悲观的判断。这可能导致你忽略了其他可能的解释或角度。

你提到的失去重要工作的经历也可能加剧了你对这一小事的情绪反应。这种连锁效应很常见，一个负面的经历会影响对其他事情的感受。这表明你可能需要更多的支持和情绪管理策略来应对这些挑战。

针对你的情况，我建议你尝试以下策略：

1. 情绪日记：每天记录自己的情绪和观念，帮助你更好地了解自己的情绪变化。
2. 思维记录表：每当你意识到自己消极情绪时，记录下具体事件、你的情绪、相关的思维和情景，然后尝试挑战这些消极思维。
3. 定期运动：身体活动对情绪管理和心理健康非常有益，尝试找到适合你的运动方式。
4. 放松练习：尝试通过呼吸练习、冥想或放松音乐来放松身心，减轻压力和焦虑。

此外，我还建议你在处理这些情绪困扰的过程中保持与亲友的沟通，寻求他们的支持和理解。如果情况继续困扰你，我鼓励你考虑寻求专业的心理健康支持，比如与心理咨询师或心理治疗师进行进一步的探讨。

请记住，改变需要时间和努力，但你已经迈出了第一步，寻求帮助和寻找解决之道。保持耐心和积极性，相信自己能够克服当前的困难。希望我的建议能对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或信息，请随时回复我。

愿你早日找到内心的平静和坚强，祝你一切顺利。

虔诚地，

心理咨询师