父母都偏心妹妹，我很累

亲爱的用户，

首先，我想表达对你目前所经历的困惑和沮丧感到同情。你描述的家庭情况听起来确实让人感到困扰和心烦。在处理这种情况时，确实可能会引发许多负面情绪，如无助、沮丧和困惑。

从你描述的情况来看，可能存在一些不健康的思维模式。其中，你提到父母对妹妹的偏袒让你感到累，以及在生日聚餐中发生的事件，让你产生了自责和负面情绪。这可能涉及到认为自己无能为力、自责或全有或全无的思维。当面对这种情况时，我们往往会有一种“我是全部对的”或“我是全部错的”的倾向。

为了应对这些挑战，你可以尝试挑战这些不健康的思维模式。例如，你可以问问自己，你是否真的完全有错？或者是妹妹和家人也有一定责任？这可以帮助你看到问题的多样性，而不是过度责备自己。此外，你可以尝试给自己一些正面的肯定，如“我是一个有价值的人”或“我做得已经足够好了”。

此外，建议你与家人开诚布公地沟通，表达你的感受和担忧。通过沟通，你可以更清楚地了解彼此的想法和需求，有助于改善家庭关系。如果感到困难，你也可以尝试寻找专业心理健康支持，以获得更多指导和帮助。

最后，改变不健康的思维和行为模式需要时间和努力。请保持耐心，积极面对变化，相信自己能够度过这段困难时期。

如果你需要进一步的支持或建议，请随时与我联系。

祝一切顺利！