结婚九年，老公一直都是少言寡语的人 很冷

亲爱的匿名求助者，

首先，我想表达对您当前处境的理解和同情。您描述的情况确实让人感到困惑和痛苦，面对丈夫在父亲病情期间的变化和冷漠对待，您的感受是非常正常的。让我们一起来探讨一下这种情况可能反映的不健康思维模式，并尝试找到一些有效的方式来应对。

首先，您提到感到嫉妒丈夫对父亲的关心和体贴，但同时感到被冷漠对待。这种情绪可能反映了"全有或全无"的思维，即把事情看得过于绝对，忽略了中间的灰色地带。或许您可以思考一下，他对父亲的关心是否能启发他改变对待您的方式，而不一定代表他对您完全冷漠。

其次，您也描述了丈夫的冷漠和不联系您让您感到被丢弃。这种感受可能受到负面过滤的影响，即过滤掉了可能的积极行为或解释，只看到了消极的一面。请问，是否有可能丈夫有自己的压力和挣扎，导致他表现出这样的态度呢？

在面对这种困境时，我们可以考虑以下建议：

1. 沟通与理解：尝试与丈夫进行坦诚的对话，表达您的感受和需求。了解他的想法和情绪，寻找共同的解决方案，建立更好的沟通与理解。

2. 自我关怀：关心自己的身心健康，无论丈夫的态度如何，保持积极的生活方式和情绪管理，寻求支持和慰藉。

3. 专业帮助：如果您感到困惑和无助，可以考虑寻求专业心理健康服务，如婚姻辅导或个人心理治疗，以获得更深入的支持和指导。

此外，您也可以尝试情绪日记、情景重塑等CBT练习，帮助您更好地理解和处理自己的情绪和思维模式。改变不健康的思维和行为需要时间和练习，但您的努力和耐心将会带来积极的变化。

最后，无论发生什么，请记得您并不孤单，您值得被爱和关心。希望您能够找到自己的内心平静和坚强，无论婚姻的结局如何，都能过上幸福的生活。

时刻记得，您不是孤独的。

祝您一切安好。