心烦烦，闺蜜，

亲爱的来访者，

我非常感谢您选择向我倾诉您的困惑和烦恼，我完全理解这种失去朋友的痛苦和孤独感。首先，请接受我对您目前处境的同情和支持。

从您描述的情况来看，您和闺蜜之间的关系出现了困难，您感到失望和孤独。这种经历可能让您陷入了一些不健康的思维模式中。例如，您可能会陷入“全有或全无”的思维模式，认为友谊要么完美无缺，要么一无是处；也可能存在过度概括，把一次次的失望归结为整个友情的失败。这种思维会增加您的负面情绪，让您难以看到问题的多维性。

为了挑战这些不健康的思维模式，我建议您尝试用新的角度和问题看待这个问题。首先，您可以问问自己，除了这些争吵和误解，您和闺蜜之间还有什么共同的美好回忆或价值观？是否有可能在这些基础上重新沟通和建立信任？同时，也可以思考一下，作为一个朋友，您希望在这段友谊中得到怎样的支持和体验？这有助于您重新审视友情的真正需求。

除了思维方式的转变，行为上的改变也是重要的一步。您可以尝试与闺蜜坦诚沟通，表达您的感受和想法，同时也倾听她的想法和感受。主动分享您对友谊的重视和愿意解决问题的诚意，可能会为友情的修复奠定基础。

此外，建议您尝试进行情绪日记，记录下每天的情绪和想法，以帮助您更清晰地了解自己的情绪变化。还可以尝试使用积极心理学练习，如感恩练习，每天记录下几件让您感到感激的事情，以平衡负面情绪。

最后，如果您觉得目前自己难以独自应对这些困难，我鼓励您寻求专业的心理健康支持，心理治疗师可以帮助您更深入地探索和解决这些问题。

改变是一个过程，可能需要时间和努力，但请相信，您可以重新建立起健康、积极的友情。保持耐心和积极性，您会慢慢发现自己找到了解决问题的方法。

祝您一切顺利，如需进一步帮助，请随时与我联系。

衷心祝福，
心理咨询师