无论他怎么补偿 都无法弥补他所欠我的 他

亲爱的匿名求助者，

首先，我要感谢你勇敢地分享了你的故事和感受，我理解你面对着的痛苦和挑战。你经历的家庭环境确实会对你的心理健康产生影响，但请相信，你的决定寻求帮助和指导是迈出解决问题的第一步，也是非常勇敢和正确的行动。

从你描述的情况中，可以看出你可能遭遇了一些挑战，比如思维扭曲中的“全有或全无”思维，过度依赖或期望他人，以及缺乏内在安全感的问题。这些都是可以通过认知行为疗法来处理和改善的。

针对你的情况，我想提供一些建议和指导：

1. 接受过去：接受过去的伤害并不意味着忘记或原谅，而是意味着理解并学会如何继续向前发展。尝试接受你父母的局限性和错误，以及他们无法给予你的爱。这可以帮助你解开心中的困扰。

2. 挑战不健康思维：当你感到渴望父爱或母爱时，可以问问自己这种渴望背后的真正需求是什么。是关爱？是安全感？通过挑战这些情绪，你可以更好地理解自己内心的需求。

3. 建立自我价值感：尝试通过自我肯定、自我关怀和建立自我价值感来填补从父母那里缺失的情感。你可以尝试每天写下一些自己的优点和成就，来提升自信和自我价值感。

4. 专业心理健康支持：如果你觉得自己需要更多指导和支持，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助你更好地处理内心的困扰，并指导你走出困境。

最后，我要强调，这个过程需要耐心和时间。逐渐改变不健康的思维和行为模式，需要持之以恒地练习和努力。请记住，你值得拥有一个健康、幸福和有意义的生活。

如果你需要进一步的支持或有任何其他问题，都可以随时向我寻求帮助。祝你早日找到内心的平静和自我接受。

最真诚的祝愿和支持。