在一起10年，发现老公竟然背着我跟别人视频那种事情，我该怎么办

亲爱的匿名求助者，

我完全理解您目前面临的困扰和痛苦，以及对您丈夫背叛行为的深深伤害感。这种情况肯定会让您感到失望和困惑，无法轻易做出决定。让我们一起来探讨一下可能的解决方案。

首先，让我们来看看您可能存在的一些情绪和想法。在这种情况下，您可能会体验到强烈的愤怒、失望、不信任和背叛感。这些情绪完全正常，但也可能影响您做出清晰的判断。

在处理这种情况时，一种常见的认知扭曲可能是“全有或全无”思维，即倾向于认为事情要么是完美的，要么是彻底糟糕的。这种思维模式可能会让您难以看到事情的复杂性或可能的改变。

现在，请您考虑一些问题：您丈夫是否真心悔过并做出了一些实质性的改变？他是否愿意接受您对他失去信任的情绪，并愿意努力重新赢得您的信任？您自己是否愿意在这段婚姻中继续投入努力，以重建信任和关系？

虽然这项任务看起来艰巨，但在处理此类情况时，重要的是给自己和对方一些时间和空间来处理情绪，并冷静思考下一步该如何。您也可以考虑夫妻关系治疗，这将为您和您丈夫提供一个安全的空间来探讨问题、改善沟通，并寻求解决方案。

同时，建议您关注自己的情绪和需要。在做出任何决定之前，确保您自己的心理健康和幸福是首要考虑的。您可以考虑寻求专业心理健康服务以获得更多的支持和指导。

最后，请记住，无论您做出什么决定，都不要急于做出。这需要时间和努力，以便澄清您的感受，重新建立信任，或者做出一个更好的决定。重要的是保持积极和耐心，无论是为自己还是为您的关系。

希望这些建议对您有所帮助。如果您需要进一步讨论或有任何其他问题，请随时与我联系。祝您一切顺利，并希望您能找到适合您的解决方案。

诚挚地，
心理咨询师