我终于从一个正常的人变得不正常了

亲爱的访客，

非常感谢您信任我分享您内心深处的困扰和痛苦。我完全理解这种无助感和绝望情绪可能给您带来的痛苦和困扰。请知道，您不是孤单的，有支持和帮助可以让您走出目前的困境。

首先，我想向您确认，您的感受是被理解和被接受的。这种绝望和对自杀的想法可能表明您正经历着一种非常严重的心理困扰。这种情况下，您的内心无助和困惑是可以理解的，但是也正是证明了您需要寻求支持和帮助的重要性。

在您的信中，我注意到一些可能反映不健康思维模式的线索。例如，"全有或全无"的思维，认为活着就是承受压力，死亡是唯一的解脱等。这些思维模式可能让您感到更加绝望和困惑。那么，我想问问您是否愿意尝试挑战这些想法？您是否可以尝试从不同的角度看待生活中的困难和挑战？

除此之外，我想给您一些建议，希望能帮助您摆脱目前的困境。首先，建议您与身边信任的人分享您的感受和困扰，寻求他们的支持和陪伴。其次，您可以尝试每天进行一些放松的呼吸练习或身体运动，这有助于减轻焦虑和压力。最重要的是，您可能会受益于专业的心理健康服务，如心理治疗或咨询。

最后，我鼓励您对待自己要有耐心和积极的态度。改变需要时间和努力，但每一步都是向着更好的方向迈进。请记住，您值得拥有更健康、更积极的生活方式。如果您需要更多支持或指导，不要犹豫去寻找专业的心理健康服务。

再次感谢您信任我分享您的内心困扰，我会一直支持您走出困境。希望您能找到心灵的平静和安宁。

祝您一切安好，

心理咨询师