我是改变不了我在婆婆心里的看法的，不管我

亲爱的匿名来访者，

首先，我想告诉您，我完全理解您目前的困境和情绪。与婆婆的困扰可能会给您带来很多压力和沮丧，特别是当感觉到自己被忽视或不被重视时。让我们一起来探讨一下您信中提到的情况，并看看能否通过一些认知行为疗法的技巧来帮助您应对这些挑战。

从您描述的情况中，可以看出您感到婆婆的态度给您带来了挫折感和失望。这种情绪可能反映出一种认知扭曲，比如我们经常所说的"全有或全无"思维，即将情况看得过于绝对。有时候，我们会过度关注他人的想法和行为，而忽视了我们自己的感受和需要。这可能让您感到被忽视和无助。

一种挑战这种认知扭曲的方法是尝试从不同的角度看待问题，以减轻挫折感和焦虑。您可以问问自己：是否可能婆婆有自己的原因和想法，或者她可能是出于对儿子和孩子的关心而表达这种看法？它可能并不一定是针对您个人的行为或价值。

此外，建议您坚定地保持自己的立场和边界，并表达清晰地表达您的感受和需要。适当的沟通可以帮助他人了解您的立场和边界，从而为建立互相尊重的关系打下基础。您可以试着与婆婆坦诚地交流，表达您的期望和担忧，同时也倾听她的想法和感受。

另外，为了更好地处理这种情况，您可以考虑以下建议：

最后，请记住，改变需要时间和努力。不要过分苛求自己或他人，保持耐心和积极的心态。如果您觉得情绪无法得到缓解或问题变得更复杂，我鼓励您寻求专业的心理健康支持，以获得更多的帮助和指导。希望这些建议可以帮助您在与婆婆相处的过程中找到平衡和明智的处理方式。

祝您一切顺利，保持坚强和自信！

至诚相助，
心理咨询师