本人是一个善良的人……那么善良的人容易受

亲爱的求助者，

首先，我想表达对您目前所面临的困境和负面情绪的同情和理解。您经历的欺凌和揶揄是非常痛苦和困扰的，而且我完全理解您对这些经历所带来的负面情绪的感受。

从您的来信中，我可以感受到您是一位善良、宽容且重视人与人之间尊重的人。这些是非常宝贵的品质，但有时候，有些人可能会误解并试图利用这些品质来伤害他人。这并不是您的错，而是欺凌者的行为出于自身的问题和不良习惯。

在处理这种困境时，一个重要的步骤是识别和挑战可能存在的不健康思维模式。您提到怀疑自己的善良和宽容让他人觉得可以欺负您，这可能是一种“自责思维”，即将他人的不当行为归咎于自己的品质。一种可能的策略是问自己：是否我的善良和宽容值得被尊重？他人的欺凌行为是否因为他们的问题而不是我的问题？

此外，您尝试忍耐和装作无所谓的做法，虽然有时可以应对欺凌，但对自己情感的伤害可能会累积。在这种情况下，建议可以是：寻找支持系统，与信任的人分享您的感受；练习放松技巧，如深呼吸或冥想，以缓解负面情绪。

我还建议您尝试保持积极的态度和信心，告诉自己您是有价值的。可以通过情绪日记来记录自己的情绪和想法，这有助于更清晰地认识自己的情绪并寻找解决问题的途径。

最后，如果情况严重或持续时间较长，建议考虑寻求专业的心理健康支持。专业心理健康专家可以帮助您更深入地处理情绪问题，并提供更个性化的建议和支持。

改变不是一蹴而就，需要耐心和练习。希望这些建议对您有所帮助，也请记住，您值得被尊重和善待。如有任何需要，随时与我联系。

祝您一切顺利，

您的老师