跟强势的人相处好难受

亲爱的困扰者，

我完全理解您在与强势人士相处时所面临的困扰和痛苦。首先，我想对您的勇气和寻求帮助的决心表示钦佩。面对这种挑战，很多人都会感到无力和沮丧，但您已经采取了积极的措施来解决问题，这本身就值得称赞。

从您的来信中，我觉得您可能在面对强势人士时出现了一些不健康的思维模式，比如负面的自我评价、过度的责任感和放弃自我价值感。这些思维可能让您感到更加困惑和无力。我建议您尝试挑战这些思维，看看是否可以从另一个角度审视这种情况。比如，您是否可以意识到每个人都有自己的价值和观点，而您的观点同样有重要性？这样的思考方式是否能帮助您更好地保持内心平静和自信？

此外，面对强势人士，了解您的权利和界限非常重要。在沟通时，可以尝试坚定地表达您的看法和意愿，同时保持冷静和尊重。如果可能的话，与他们私下交流，表达您的关切和期望，也许可以改善相互之间的理解。

在行为上，您可以尝试主动参与团队讨论，提出您的观点和建议，同时倾听和支持其他人的想法。这有助于平衡团队内的力量，并加强团队的合作氛围。

最后，我建议您尝试一些放松和自我护理的方法，比如深呼吸、冥想或身体运动，帮助您缓解压力和焦虑。

如果您觉得需要进一步的支持和指导，也可以考虑寻求专业心理健康服务。专业的心理咨询师可以帮助您更好地理解和应对这种情况。

请记住，改变需要时间和练习，保持耐心和积极性，您正在努力应对困难，这本身就是值得肯定的。祝您早日找到适合您的解决方案并保持健康快乐！

希望我的建议对您有所帮助。

祝一切顺利！

心理咨询师