今天做公交被一个男生打了，和他一起的人起

亲爱的年龄较小的来访者，

我非常理解您在公交车上遇到的这个令人困惑和令人不愉快的经历。首先，我要强调的是，这种遭遇并不是您的错，您并不应该为他人的攻击感到内疚或责备自己。这种情况并不代表您犯了错或者应该受到惩罚。请您相信，您有权利得到尊重和安全，他人没有权利对您施加暴力或谩骂。

根据您描述的情况，我觉得您可能存在一些认知上的困扰，特别是在解释他人的行为上。您提到您自己的想法似乎被一种“全有或全无”的思维模式所影响，即一旦您认为自己犯了错，就会觉得必定会有报应，而这个事件似乎被您解释为一种惩罚。这种思维可能导致您陷入自责和恐惧之中。但请记住，我们每个人都有权利犯错，每个人都值得被接纳和尊重，即使有时候我们犯了错误。

在处理这个问题时，我建议您尝试挑战这种“全有或全无”的思维模式。请问自己是否真的有证据表明您的过错引起了这次事件？您是否可以找到其他更现实和积极的解释来理解这个事件？例如，这个事件可能只是一种偶然的冲突，与您过去的行为无关。

另外，我还建议您在面对类似的情况时，尝试保持冷静，并寻求安全的方式来处理。如果您感到情绪受到困扰，不要犹豫寻求支持和帮助，与信任的人交谈或考虑寻求专业的心理健康服务。

最后，要提醒您，改变不健康的思维模式需要时间和练习，但您可以通过努力和积极的态度逐渐改善。请记住，您值得被尊重和关爱，您并不孤单，我们随时都在这里支持您。

希望我的建议能帮助您理清思路，并希望您能够渐渐走出困扰。如果您需要进一步的支持或帮助，请随时与我联系。

祝您安全和健康，保持勇敢面对困难和矛盾的情绪！

您的心理咨询师