好可怕…我好害怕…弟弟写作业闹情绪…妈妈

亲爱的小朋友，

我很感谢你向我分享了你的感受和困扰。我完全理解你在家庭冲突中所感受到的恐惧和焦虑。这种情况下的确很困难，但是我很高兴你能找到勇气和信心来请求帮助和指导。

从你描述的情况看，你可能感受到了无助和孤独，这是很正常的反应。首先，我们可以看看你可能存在的一些不健康的思维模式。你提到了害怕家庭争吵，并且想要躲起来。这种情绪可能反映了一种"全有或全无"的思维，即认为只有躲避才能保护自己，而忽略了可能的其他解决方式。我们可以一起思考一些新的想法，来帮助你更好地处理这些情绪。

针对你担忧弟弟和妈妈之间的冲突，让我们尝试一些解决方法。首先，你可以在安全的时机和环境下，深呼吸放松自己，让自己冷静下来。然后，你可以尝试跟家人分享你的感受和想法，告诉他们你的担忧和需要。也许他们会理解你的感受并寻找更好的解决方法。

此外，你还可以在家庭中提议一些缓解压力的活动，比如一起做体育运动、玩游戏或画画，来增进家庭成员之间的互动和理解。

最重要的是，记得你不是孤立的。你可以随时找到家人或者其他信任的成人分享你的感受，或者尝试写下你的感受和想法。同时，要记住积极的事情和美好的时刻，让自己的心情得到舒缓。

如果情况变得更加困难或者你需要更多支持，不要犹豫去找专业心理健康帮助。他们会帮助你找到更多解决问题的方法。改变需要时间和努力，但你已经迈出了寻求帮助的第一步，这本身就是非常勇敢的举动。

希望我的建议能够帮助到你，继续保持勇敢和坚强，相信你可以度过这个困难时期。如果需要进一步的支持或者有任何疑问，请随时与我联系。

祝你一切顺利，保持勇敢！

最诚挚的祝福！