如何建立恋爱里面的平等关系以及保持个性的独立

尊敬的匿名咨询者，

首先，我想感谢您与我分享您在恋爱关系中所经历的困惑和挑战。我完全理解您的感受，恋爱中的关系问题可以给人们带来各种不确定和焦虑。让我们一起探讨一下您提到的问题并尝试找到一些解决方案。

从您的来信中，我可以看出您意识到了在恋爱中可能存在的一些不健康的思维和行为模式。您提到您开始失去个性独立性，担心和妒忌男友与女性朋友的关系，以及过度承担家务责任。这些可能反映出一种“全有或全无”的思维模式，过度概括、负面过滤等认知错误。

首先，我想问问您是否能够挑战一下您对男友与女性朋友关系的担忧。这样的关系是正常且健康的，他和女性朋友之间的互动并不一定意味着有什么不良意图。或许您可以尝试相信他们之间的友谊，并建立更多信任。

此外，关于建立平等关系和保持个性独立性的问题，我建议您和您的男友在一起讨论这些想法。沟通对于维护健康的恋爱关系至关重要。您可以表达您的需求和担忧，共同寻找解决方案，确保彼此的需求得到满足。

此外，您也可以尝试设定边界和规划个人时间，保持自己的兴趣和独立性。坚持自我关爱和自我成长对于维持健康关系至关重要。

最后，我想提醒您，改变需要时间和练习，不要强迫自己一下子完全转变。希望以上建议能对您有所帮助。如果您觉得需要更多支持，建议您寻求专业的心理健康服务，以获取更深入的援助。

祝您一切顺利，希望您能够找到适合您的解决方案，建立健康和平衡的恋爱关系。