结婚快三年了从来在他们家里没有堂堂正正的

亲爱的匿名来访者：

首先，我真的理解您目前面对的困境和痛苦。您描述的婚姻困境确实令人心碎。在这种时候，首先要肯定您的感受，并且感到欣慰的是，您已经意识到问题所在并找到了勇气向外寻求帮助和建议。

从您的来信中，我注意到一些可能反映的不健康思维模式。例如，您似乎陷入了“全有或全无”的思维模式，即认为如果没有儿子，您就没有价值。这种思维模式可能让您忽视了自己作为一个独立而有价值的个体。另外，您也提到了您和丈夫之间的沟通问题，以及负面的情绪体验，这些都可能影响了您的心情和情绪。

我想给您一些建议，希望能帮助您处理这种婚姻关系和当前的困境：

挑战不健康的思维模式：尝试反思一下自己的想法，是否过度强调了儿子和丈夫的态度对您的价值的影响？您可以问自己，是否有其他方面的自我价值和满足感，不完全依赖于孩子和丈夫的态度？
重新思考与丈夫的沟通：尝试在冷静的状态下，和丈夫沟通您的感受和需求。可以尝试以“我感觉...”的方式表达情绪，而不是直接指责对方。同时，倾听他的反馈，寻找共同的解决方案。
寻求支持和帮助：除了向我求助外，您也可以考虑寻求专业心理咨询，以获得更系统的支持和指导。专业的心理咨询师可以帮助您更好地理解自己的情绪和需要，并为您提供更深入的支持和建议。
照顾自己：重视自己的身心健康，保持积极的生活习惯，如健康饮食、运动和保持社交活动。可以尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽或阅读，以缓解情绪压力。

最后，改变需要时间和努力，不要轻易放弃。请记住，您值得被尊重和珍惜，您的感受和需求同样重要。如果您觉得困扰持续或情绪无法控制，请务必考虑寻求专业帮助。希望您能尽快恢复内心的平静和坚强。祝您一切顺利！