我是不是真的傻？<br /> 自从开始上小学二年级开

亲爱的用户，

我了解到您遇到了被人称为“傻子”的情况，我能感受到这种经历给您带来的痛苦和困扰。在这种情况下，您可能会遇到“全有或全无”的认知扭曲，即因为一次不当的标签而对自己的整体形象产生否定性的看法。这种思维模式可能会加剧您的负面情绪和自我怀疑。

我想请问您：您是否曾思考过这些负面评价的来源以及这对您的生活和情绪状态造成了怎样的影响？是否能找到一些证据来证明这些评价不准确或不真实？在这种情况下，您能否尝试从不同的角度来看待这些标签，并寻找一些积极的证据来支持您自己的价值和能力？

此外，当您感到被不公正对待或遭受负面评价时，您是否能够尝试改变自己的反应方式？比如，您是否可以尝试用一些肯定性的语言或态度来回应这些负面评价，表达出您对自己的信心和自尊的坚定态度？

同时，我建议您尝试进行情绪日记记录。每天记录一些让您感到自豪和自信的事情，以及那些让您感到不安或自卑的时刻。通过这种方式，您可以更清晰地意识到自己的情绪变化，并找到一些具体的情境或原因，从而更好地应对挑战和改善自己的情绪状态。

最后，我想鼓励您继续努力，坚持寻找适合您的方法来改善自己的情绪和自尊。记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和实践。如果您觉得自己需要更多的支持或帮助，不要犹豫寻求专业的心理咨询服务，以便您能够更好地理解自己的情绪并找到有效的解决方案。

希望您能够坚强面对困难，愿您早日重拾自信和快乐。如果有任何需要，请随时与我联系。

祝您一切顺利！

心理咨询师