一瞬间，感觉自己的世界很渺茫，老公不帮我

亲爱的访客，

首先，我要感谢您分享了您目前所面临的情绪和困惑。我理解您感到孤立和无助的感受，以及对周围人的不理解和支持的困扰。让我们一起来探讨一些可能有助于您理顺思绪和重新找回生活方向的问题。

处理他人不支持的情况：
当周围的人对我们不理解或不支持时，首先要明白每个人都有不同的观念和看法，这并不一定代表您的价值或决定的正确与否。尝试与他们沟通，并表达您的想法和感受。倾听他们的观点，但也要坚持并尊重自己的想法。同时，您可以尝试学习接受他人的看法，即使您不同意也能保持平静和尊重。
平衡关心自己和他人：
放手和追求自我解脱可以带来一种短暂的安慰，但长期来看，真正的平衡在于找到关心自己和他人的中间地带。重要的是，学会给自己一些爱和关怀，同时也学会给予他人支持和关爱。建立健康的边界是平衡关心的关键，不要牺牲自己的需要去满足他人，也不要完全忽视他人的需求。
重新找回乐观和积极态度：
要避免被情绪和心理状态所困扰，可以尝试一些自我帮助的方法，如定期锻炼、保持规律的作息、放松练习（如冥想或深呼吸）、寻找支持系统（如朋友或社区）、保持积极的思维模式等。情绪日记是一个很好的自我观察工具，帮助您认识自己的情绪变化，从而更好地控制和调整自己的情绪。

请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和时间。如果您感到困惑或情绪低落，寻求专业心理健康服务是一个好主意。专业的心理治疗师可以帮助您更深入地探索自己的情绪和困惑，并提供更具体的支持和指导。

我希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题或需要更多的支持，请随时与我联系。祝您早日找回生活的方向和动力！

祝一切顺利，

心理咨询师