那天我假装很悲伤地问哥们：“你是不是我最

亲爱的朋友，

首先，我想表达对您目前所经历的孤独和困惑的理解和同情。感受到缺乏真正友谊和情感支持的时候确实很艰难，您勇敢地向朋友寻求帮助，但却感受到了更多的困惑，这必定让您感到沮丧和伤心。

从您的描述中，我觉得您可能存在一种认知扭曲，称为“全有或全无”思维。这种思维模式常常让我们以非常绝对的方式看待世界，将事物分为绝对的好与坏，朋友要么是“最好的”，要么就不是。这种思维模式有时会让我们忽略到复杂的人际关系和友谊的多样性。

我建议您尝试挑战这种思维模式，考虑到友谊和支持是多层次的，不一定要求朋友完美地理解我们的每一个需求。您可以思考一下，友谊对您来说是什么，您真正需要的是什么样的支持？是否有其他方式或人可以满足您的需求呢？

此外，我建议您尝试一些行为上的改变。可以尝试主动扩大社交圈子，参加兴趣小组或志愿者活动，结识新朋友。同时，可以尝试维护和深化已有友谊，通过分享更多自己的感受和需求，建立更加坦诚和支持性的关系。

最后，我推荐您尝试写情绪日记以及使用情绪调节和思维重构练习。这些练习可以帮助您更好地理解自己的感受和思维模式，并逐步改变不健康的想法，培养积极的心态。

请记住，改变是一个过程，需要时间和练习，不要过于苛求自己。如果您感到需要更多支持或指导，不要犹豫寻求专业心理健康帮助。您并不孤单，有很多资源和人可以帮助您走出困境。

祝您一切顺利，保持勇气和信心。

真诚地，
心理咨询师