男人都不是什么好东西……包括我老公在内…

亲爱的困惑女士，

我非常理解您目前所面临的困惑和痛苦。感谢您与我分享您的问题，我将尽力为您提供支持和指导。

从您的来信中可以看出，您在过去的关系中遇到了一些负面的经历，这导致了您对男性产生了负面的观念，并且在您与丈夫的婚姻中感到困惑和痛苦。这种观念可能是一种认知扭曲，即过度概括。这种思考方式可能会影响您对男性的整体看法，使您忽略了那些真正体贴和善良的男性存在。

在面对这种困境时，我建议您进行一些思维重构的练习。您可以尝试将您对男性的观念细化，不要将所有男性一概而论。思考一下您周围可能存在的体贴和善良的男性，以及他们对您的正面影响。这有助于您重新审视对男性的看法，减少过度概括所带来的负面影响。

此外，与丈夫的关系可能需要更多的沟通和建立良好的边界。坦诚地与他分享您的感受和需求，以及对于他行为的反应。表达您对他的期望和希望，共同努力改善沟通和相互尊重。如果有需要，您可以考虑夫妻关系的咨询，以帮助您们解决目前的困惑和冲突。

另外，我推荐您寻找一些自我帮助资源，比如CBT的工作书籍或在线课程，这些资源可以帮助您更好地理解和管理您的思维模式，提供实用的技巧和策略来应对困难和挑战。

最重要的是，要记住改变是一个渐进的过程，需要耐心和实践。也请记得，专业心理健康服务可能会为您提供更多帮助和支持。如果您觉得需要的话，请考虑寻求专业帮助来处理您目前面临的挑战。

祝您早日找到面对困惑的方法，并建立更健康和快乐的关系。如果您需要更多的支持或帮助，请随时与我联系。

祝您一切顺利。

诚挚地，
心理咨询师