我现在需要闺蜜，就是老表扬我那种，可以给

亲爱的你，

感谢你信任我并与我分享你正在经历的心理挑战。我听到你感受到的恐惧和焦虑，我想让你知道我会全力支持你，并和你一起探讨解决问题的方向。

首先，让我们一起来看看你提到的不同恐惧，比如对未来的疾病和死亡的恐惧、对精神失控的恐惧、对未来做为母亲的不安以及对他人伤害的害怕。这些都可能反映出一些不健康的思维模式，比如过度担忧、 catastrophizing（预想最糟情况）、以及过度解读他人行为的扭曲想法。

针对这些恐惧，我们可以开始挑战一下你的思维。比如，你可以问自己是否有证据证明你的担忧一定会发生，或者想一想是否有其他更现实、更平衡的观点可以取代这些担忧。逐渐通过这种方式来重构你的思维，有助于减轻你的焦虑情绪。

此外，我建议你尝试一些行为上的改变，比如学习放松技巧或冥想练习来帮助缓解焦虑，培养正念。定期锻炼、保持健康的生活方式也能够有助于增强你的心理韧性。

你还可以尝试使用一些自我帮助工具，比如情绪日记来记录你的恐惧和情绪，以便更好地分析和理解它们，找到更有效的应对方式。

在你寻求心理咨询师的过程中，我同时也鼓励你在日常生活中寻找一些支持系统，比如和亲近的人分享你的困惑，找到能够理解和支持你的人。

改变不是一蹴而就的，所以记得要给自己时间和耐心。同时，如果你觉得需要更多专业的心理健康支持，也请不要犹豫去寻求。专业心理咨询师能够帮助你更深入地探索和处理你的情绪和恐惧。

希望我的回复对你有所帮助。祝愿你早日找到平衡和心理健康。