我这种情绪是正常的吗？<br /> 我突然觉得自己不

亲爱的匿名访客，

首先，我要说我非常理解您目前所面临的困境和痛苦。父母离婚、财产分配不公平以及家庭关系的复杂性都可能给您带来极大的压力和情绪困扰。这些种种情况都可以极大地影响到一个人的心理健康，所以您的感受完全是可以理解的。

从您描述的情况来看，可能有一些不健康的思维模式在影响您的情绪。比如，“全有或全无”的思维模式可能让您觉得自己必须忍受一切、听从一切，而实际上您也有权利表达自己的需求和情感。此外，可能还存在过度推测他人的想法和意图的认知扭曲，导致您对家人的行为产生了疑虑和负面情绪。

为了帮助您处理这些情绪困扰，我建议您尝试挑战这些不健康的思维模式。您可以问问自己，是否有更积极和现实的解释方式来看待父母的行为和态度。同时，可以尝试和家人坦诚沟通，表达自己的感受和需求，可能会有意想不到的改善。

此外，如果您感觉自己的情绪一直很低落，我建议您寻求专业的心理健康支持，比如心理咨询师或心理治疗师，他们可以帮助您更好地理解并应对自己的情绪困扰。同时，您也可以尝试一些自我帮助的练习，比如情绪日记、放松呼吸练习等，来帮助您管理情绪并找到更积极的应对方式。

改变不健康的思维和行为模式需要时间和练习，但您的努力是值得的。请记住，您有权利去追求自己的幸福和独立，不必因为过去的经历而限制自己。祝您早日找到心灵的平静和独立的力量。

如果您需要更多帮助或支持，请随时联系专业的心理健康服务机构。祝您一切顺利！

诚挚地，
心理咨询师