人活着的意义是什么呢，迟早一死。

亲爱的来访者，

首先，我真诚地感谢您与我分享了这些困扰您的感受和思考。我能理解您对生命意义的寻求和对存在的困惑。这种困惑在某种程度上是人类普遍面临的问题之一，而您勇于表达和探索这个问题，已经迈出了寻找答案的重要一步。

您在信中提到的感受，可能反映了一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维模式。这种思维方式会让我们忽略生活中一些美好的事物和体验，只专注于负面和绝望的感受。我想请问您，在日常生活中，是否有一些事情或体验让您感到快乐或满足？这些微小的积极体验可能会成为您发现生活意义的起点。

在寻找生命的意义时，有一个值得考虑的观念是“存在主义”。根据存在主义的理论，生命的意义并非预先设定或固定的，而是由个人通过体验、选择和行动不断塑造和发现的。这意味着我们每个人都有责任去探索、创造和赋予生活意义。只有通过和自己对话、不断探索和行动，我们才可能找到属于自己的生活价值和使命。

在CBT的框架下，我建议您尝试以下几点来帮助您摆脱绝望感和寻找生活意义：

最重要的是，改变思维和找到生活意义是一个渐进的过程。请记住，每个人对此的理解和经历都是独一无二的。如果您感到困惑或需要更多支持，也建议您考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以为您提供更深入的探讨和指导。

希望这些建议对您有所帮助。请保持耐心和积极，不要放弃寻找真正属于您的生活意义。祝您一切安好。

真诚的问候，

心理咨询师