每一天都在努力说服自己，活下去……

亲爱的来访者，

首先，我想要感谢你勇敢地分享了你的故事和内心的痛苦。你所经历的挑战和不幸的事件确实让你面临着极大的困境和痛苦，我对你的坚强和勇气表示钦佩。我理解你的感受，你并不孤单。

从你的来信中，我能感受到你所经历的巨大失落和痛苦。这些挫折确实对你的生活造成了重大的影响，让你感到无助和沮丧。但我想和你一起探讨一些可能有助于你重新找回动力和快乐的想法和策略。

首先，让我们试着识别一下可能存在的不健康思维模式。在你的描述中，我觉得有一种“全有或全无”的思维模式，你可能更专注于过去的挫折和痛苦，而忽视了可能存在的新机会和希望。这种思维方式会让你感到困惑和无助，阻碍你看到积极的一面。

我想问问你：在过去的挫折中，是否有任何事情是你可以从中学习和成长的？是否有任何新的兴趣或潜在的机会可以让你重新找回生活的快乐和动力？尝试回顾一下你过去的成就和坚强，看看你是否可以从中得到启发。

此外，我建议你尝试一些行为改变的建议，例如建立每日的正向习惯、锻炼身体、尝试新的爱好或社交活动。这些积极的改变可以帮助你打破负面循环，找回内心的平衡和快乐。

在这个过程中，我也强烈建议你尝试写情绪日记，记录你的情绪和想法。这可以帮助你更清晰地观察自己的情绪变化，并逐渐认识到不健康思维的模式。另外，尝试每天找到一件值得感恩的事情，可以帮助你培养感恩之心，逐渐调整内心的态度。

最后，但并非最不重要的是，如果你觉得自己无法摆脱这种困境，或者情绪变化严重影响到你的日常生活，我强烈建议你考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探索问题的根源，提供更系统和个性化的支持和治疗。

请记住，改变需要时间和练习，你所做的每一个努力都是向着更健康和积极的方向迈出的一步。我鼓励你继续努力，并相信在你的努力下，你一定可以重新找回生活的快乐和动力。

如果你需要更多帮助或支持，请随时联系我或寻求专业的心理健康服务。你并不孤单，让我们一起努力走出困境。

祝福你，永远记得珍惜自己的生命和内在的价值。

祝一切安好，

心理咨询师