为什么我有老公了，还从网上找其他的男的…

亲爱的灵魂，

首先，我要感谢你分享这个令人困惑和痛苦的问题。我能理解这种行为对你来说是一个沉重的负担，同时也表现出你愿意寻求帮助和理解。你的勇气和诚实是值得钦佩的。

从你的来信中，我可以看到一些可能的认知扭曲和不健康的思维模式。例如，你可能陷入了“全有或全无”的思维陷阱，认为你要么满足于目前的关系，要么就要寻找其他的满足。这种思维方式可能导致你感到无法控制自己的行为，并产生内疚感和矛盾情绪。

在理清这个问题的根源和寻找解决方案的过程中，我想提供一些建议来帮助你：

首先，尝试反思一下你寻找其他男性关系的动机和触发因素。是因为你在当前关系中感到缺乏某种满足感或需求没有得到满足？是因为寻找新的刺激和兴奋？通过意识到这些动机，你可以更好地了解自己的内在需求。

其次，尝试挑战一下“全有或全无”的想法。生活中往往存在着灰色地带，并不是非黑即白。你可以尝试思考，是否可以在当前的关系中找到一些改善的空间，而不是立即去寻找其他的关系。

最后，建议你尝试参加一些自我帮助的活动，比如情绪日记、情绪调节练习等。这些练习可以帮助你更好地理解自己的情绪和想法，并逐渐控制自己的行为。

请记住，这种改变需要时间和努力，而你已经迈出了第一步。如果觉得需要进一步的支持或咨询，也可以考虑寻求专业心理健康服务。坦诚面对自己的困惑是一种勇敢而正面的举动，相信你可以逐渐走出困境，找到新的方向。

希望这些建议对你有所帮助。如果有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时联系我。

祝你一切顺利，

心理咨询师