每天很激愤痛苦不开心甚至觉得活不下去的原

尊敬的来访者：

我了解您目前面临的困难和挑战，以及对工作、家庭和个人行为方面的担忧。首先要感谢您分享这些问题，这表明您正在寻求帮助并寻找正确的方向。我会尽力在本封回信中提供一些建议和指导，帮助您应对当前的情况。

在您描述的情况中，有一些可能反映出不健康的思维模式，如“全有或全无”思维和负面过滤。首先，我建议您尝试挑战这些思维，并尝试接受更积极、更现实的观点。下面是一些建议和建议以帮助您应对不同方面的问题：

工作不满意和就业困难：首先，如果您感到在当前的公司遭受了欺凌和不公待遇，考虑寻找一个更健康和尊重的工作环境是明智的选择。尽管可能会遇到困难，但不要放弃尝试新的工作。您可以考虑参加一些职业指导课程或咨询，以帮助您明确自己的职业目标和提升个人技能。
家庭期望和压力：尽管父母的期望是一种关心和爱护的表现，但也要记住，您的人生属于您自己。重要的是找到自己热爱和适合的工作，而不是被迫追随他人的期望。沟通是解决家庭压力的关键，坦诚地表达您的想法和感受，并尝试与父母建立更平等、更理解的关系。
自我价值感和焦虑：不要过分强调年龄和成就，并不要过分自责或贬低自己。重要的是接受自己目前的状态，并努力为改变而努力。找到您感兴趣的领域，持续学习和成长，并把注意力放在积极的事物上。
自慰问题和经济困难：对于自慰问题，您可以尝试减少频率，寻找其他方式来释放压力和情绪，如运动、艺术或冥想。对于经济困难，建议您规划预算，节约开支，寻找增加收入的途径，并咨询专业财务顾问或债务管理机构以帮助您管理财务状况。

最后，我建议您寻求专业心理健康服务的支持，与心理咨询师或心理治疗师进行更深入的讨论和指导。改变需要时间和努力，但您已经迈出了寻求帮助的第一步，我相信您可以走向更积极和健康的生活方向。

希望这些建议能为您提供一些帮助。请不要犹豫向我提出更多问题或寻求进一步支持。您并不孤单，一切都会慢慢好起来的。祝您一切顺利，保持乐观和勇敢面对挑战。

真诚地祝您好运，

心理咨询师