有时候喜欢学习有时候好讨厌，因为感觉别人

亲爱的来访者，

我完全能理解你所描述的学习压力和矛盾感。首先，我想向你表示理解，因为你的感受是很真实和重要的。你对学习的热情和渴望被他人的期望和关注所围绕，这确实可能给你带来一种混乱和矛盾的情绪。

从你的来信中，我觉得你所经历的情绪可能反映了一种"全有或全无"的思维模式，即要么学习代表一切，要么学习毫无意义。这种思维可能使你感到被束缚和压力，而实际上学习应该是一种为自己成长和发展的过程。

针对你的困扰，我想提供一些建议来帮助你处理这种情绪：

挑战负面思维模式：当你感到被他人的期望影响时，尝试问问自己，学习对我而言意味着什么？它与我作为个体的独特性有何关联？挑战那种将学习和他人期望紧密联系在一起的思维模式。
设定个人学习目标：不要让外部的期望成为你学习的唯一动力，尝试为自己设定一些个人的学习目标和意义，让学习成为一种自我提高和追求兴趣的过程。
寻找支持和沟通：和家人、朋友或老师坦诚沟通你的感受和想法，让他们了解你的内心困扰，或许他们会更理解并改变他们的关注方式。
寻求平衡：努力寻找在学习之外的兴趣和活动，让自己有时间和空间去探索其他事物，保持身心平衡。

此外，我建议你尝试记录下你的思维和情绪变化，可以借助情绪日记来帮助你更好地认识和处理自己的情绪。最重要的是，要记住改变是一个过程，需要耐心和持续的努力。

如果你觉得需要更多指导或支持，不妨考虑寻求专业心理健康服务，他们可以为你提供更具体的帮助和指导。希望我的建议能帮助你重新找回对学习的热情，也希望你能够勇敢面对自己的情绪和挑战。祝一切顺利！

真诚地，
心理咨询师