不知道自己什么样是

亲爱的用户，

非常感谢你分享了你的感受和困惑。看到你正努力应对生活中的各种压力和挑战，这本身就是一种勇气和努力。让我先确认一下你的感受：你现在感到失望和困惑，因为原本的计划受挫，这让你开始失眠并且怀疑自己。这些情绪都是非常正常的，但也可以是一种信号，提示你去关注自己的内心需求。

从你的描述中，我注意到一些可能反映的不健康思维模式。比如，你提到了对自己一年来的无所作为的沮丧，以及自我怀疑是否患上抑郁症。这种"全有或全无"的思维模式可能让你忽略了你所取得的成就和努力。另外，频繁的幻想和情绪波动可能也反映了情绪调节方面的挑战。

我想邀请你思考一下以下问题：是否有可能将你的幻想和希望融入到现实生活中，而不是用它们来逃避现实中的挑战？你可以尝试使用一些情绪调节的技巧来帮助你更好地处理情绪波动，比如深呼吸、身体放松等。此外，你可以尝试建立一些小目标，逐步实现它们，来增强对自己能力和价值的认知。

关于纹身计划被迫搁置的问题，你可以考虑制定一个更具体的储蓄计划或者寻找其他方式来提升自己的生活情趣。同时，我建议你尝试使用情绪日记和思维记录表等CBT工具，来帮助你更清晰地认识自己的思维模式，并尝试进行积极的改变。

最后，请记住，改变需要时间和努力。我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式，同时也建议你在需要时寻求专业的心理健康支持。如果觉得需要，专业心理咨询师可以帮助你更全面地理解和处理这些挑战。希望你能找到一条适合自己的成长之路。

祝你一切顺利！

咨询师