一有矛盾你就一副，我就这样，你能忍就忍，

亲爱的求助者，

我理解你所描述的困惑和焦虑，感谢你向我倾诉你和你男朋友之间遇到的困难。在你的描述中，我能感受到你对你们关系的重视和对共同成长的迫切需求。

从你描述的情况中，我能看到一些可能反映出的不健康思维模式，比如“全有或全无”的思维模式，以及在沟通中出现的困难。首先，让我们一起来探讨一下可能存在的认知扭曲，并尝试挑战和重构这些想法。

你提到你男朋友总是表现出一种消极的态度，好像只有极端的选择，让你感到困惑和焦虑。这种思维模式可能导致了沟通上的障碍，使得你们之间难以有效地解决问题和寻求共同进步。这种“要么忍受，要么离开”的思维模式可能来自他对问题处理的固定方式，而不是对你们关系的真正看法。

为了改善这种情况，你可以尝试在沟通中更清晰地表达你的需求和观点，同时也给予他理解和支持。寻找一个适当的时机，坦诚地告诉他你的感受和想法，看看能否共同探讨并寻找解决方案。你也可以尝试提出开放性的问题，了解他对于目前问题的看法，以及他是否愿意尝试新的沟通方式。

此外，建议你们可以共同制定明确的沟通规则，保证双方都能有机会表达意见，并尊重对方的观点。通过建立更健康和积极的沟通方式，可以帮助你们更好地理解彼此，减少误解和冲突，从而改善关系。

最后，改变需要时间和努力，不要忘记耐心和积极性。如果你觉得问题依然困扰并影响到你的情绪和生活，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持，以便得到更系统化的帮助和指导。

希望我的建议对你有所帮助。如果你需要进一步讨论或有任何其他困惑，都可以随时与我分享。祝你们能够顺利解决问题，建立更健康、稳固的关系。

温馨祝福，

心理咨询师