家中安排相亲，不知为何心里就会有讨厌或者

亲爱的访客，

我能理解您面对相亲压力时的困惑和矛盾情绪。首先，我想肯定您意识到婚姻并不是唯一带来幸福的途径，这表明您对自己的生活有清晰的认识和期许，这是非常重要的。

从您描述的情况来看，您似乎遇到了一种认知上的冲突。一方面，您希望尊重家人的期望，另一方面，您也想坚持追求自己的幸福。这种矛盾可能导致您感到困扰和焦虑。

在面对这种情况时，我建议您先尝试挑战一些可能存在的不健康思维。例如，是否存在“全有或全无”思维，即认为要么迎合家人的期望，要么完全抛弃自己的幸福？另外，是否存在过度概括，即将婚姻和幸福划等号，而忽略了其他可能的幸福来源？

在这种情况下，您可以尝试自我反问一些问题，比如：

1. 父母的期望和你追求幸福是否一定是互相排斥的？
2. 是否可以和父母坦诚沟通，表达自己的想法和需求？
3. 是否可以探索其他途径追求幸福，而不是只局限于婚姻？

此外，建议您考虑以下行为修改建议：

1. 和家人坦诚沟通，尊重他们的期望，同时表达自己的想法和需求。
2. 探索自己的兴趣和爱好，寻找其他带来幸福感的来源。
3. 可以尝试寻找心理健康专业人士进行进一步咨询，以帮助您更好地处理这种矛盾情绪。

最后，改变思维模式和行为习惯需要时间和努力，希望您能保持耐心和积极性，相信自己能够找到适合自己的解决方案。如果您需要更多帮助，也请随时考虑寻求专业咨询。祝您一切顺利！

希望这些信息对您有所帮助。

祝好，
心理咨询师