害，最近跟父母吵架了，关系特别不好要把我

亲爱的匿名用户，

首先，我想表示对您所经历的困境和内心痛苦的理解和同情。家庭关系的冲突和压力可能带来极大的身心负担，而您所描述的感受是极度沉重的。您表达的困惑和痛苦是完全可以理解的。

从您的来信中可以看出，您所面临的情况涉及到家庭关系、个人发展以及情感健康等多个方面。首先，让我们一起尝试识别可能存在的不健康思维模式，并思考一些改变方式。

在处理家庭关系中，我们有时会陷入“全有或全无”的思维模式，即认为问题只有两种极端解决方式，而没有中间的折衷方案。在您和父母之间的矛盾中，可能存在过度一般化、情绪化思维和负面过滤等认知扭曲。您能否思考一下，是否可以试着从另一个角度看待问题，寻找更多元化的解决方案？

当面对与父母的观念冲突时，是否有机会尝试以平和和理性的态度与他们沟通？有时候，表达自己的真实想法并坚定地保持自我是很重要的。同时，也可以尝试寻求一个平静的时刻，用坦诚和尊重的态度与他们进行有意义的对话，表达自己的真实感受和想法，同时也倾听他们的观点。

另外，对于您对未来职业方向的困惑，您可以开始思考一些策略来探索您真正热爱的事业。或许可以尝试参加一些课程、实习或志愿工作，以此来进一步了解自己的兴趣和技能。逐渐建立起对自己职业发展的自信和计划，这也能帮助您更坚定地表达自己的想法和需求。

最后，我建议您探索一些自我帮助资源，如阅读相关书籍、尝试情绪日记、思维记录表等CBT练习，这些方法有助于帮助您更好地应对压力和情绪波动。

改变是一个逐步的过程，需要时间和练习。我鼓励您保持耐心和积极性，同时也建议如果您觉得需要更多的支持和指导，可以考虑寻求专业的心理健康服务。

希望我的回复能给您一些启发和帮助，也请记住，您并不孤单，我们可以一起克服困难。祝您早日找到更积极、健康的解决方案。

温馨问候，

心理咨询师