我有一个喜欢的人，但是我天天和他说话即使

亲爱的来访者：

首先要感谢您信任我，并且勇敢地分享了您目前的困扰。我能理解您对感情问题的焦虑和困惑，特别是在与那位男生的交流中遇到的困难。

从您的描述中，我能够感受到您对这位男生的强烈依赖和焦虑情绪，以及对之前犯下的错误感到内疚和焦虑的情绪。这可能反映了一种称为“过度依赖”和“寻求认可”的不健康思维模式。这种思维模式让您过分关注他人的评价和反应，导致您在与他人交流中感到焦虑和不安。

为了帮助您面对和解决这个问题，我想提供一些建议和指导：

1. 挑战不健康的思维模式：

   1. 您可以尝试问自己一些问题，如：“我的价值是否完全取决于这位男生的态度？”或者“我是否可以在不依赖别人评价的情况下感到快乐和满足？”这些问题有助于挑战您过度依赖他人认可的思维模式。

2. 行为修改建议：

   1. 考虑尝试转移注意力，关注自己的兴趣爱好、朋友和家人。多参与有意义的活动，培养自己的独立性和自信心，减少对他人认可的依赖。

3. 建立新的联系方式：

   1. 如果您想重新建立与那位男生的联系，可以考虑以友好的方式私下发送一条简短的问候信息，表达您对之前的行为的理解和歉意，并说明您希望能够重新开始交流，但同时表达出尊重对方意愿和空间的态度。

记住，改变需要时间和努力。不要过度自责，也不要期待立即改变一切。如果感觉情绪上受到困扰，随时可以向专业心理健康专家寻求帮助。祝您探索新思维和行为模式的过程中能够找到更多快乐和满足。

期待听到您的进展和反馈。祝您一切顺利！

心理咨询师