男友一直还跟前女友联系，咋办呢？

亲爱的来访者，

首先，我要感谢您分享了您目前的困扰和担忧。这种情况确实会引发许多情绪，让您感到不安和不安宁。让我们一起来看看您所描述的情况可能反映的一些不健康思维模式，并探讨一些应对这种情况的健康策略。

从您描述的情况来看，您可能存在一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲，即倾向于以绝对的方式看待事物。您可能觉得自己只有两种选择：要么接受您男友与前女友的联系并表现出完全的信任，要么要求他立即停止与前女友的交往。实际上，现实生活中很多情况是可以有更多灰色地带的选择。

在这种情况下，我建议您首先和男友坦诚地谈谈您的感受和担忧，了解他与前女友之间联系的原因。尝试问他关于这种联系对他现在的感情状态的影响，以及他是否愿意考虑您的感受并减少这种联系的频率。这种沟通可以帮助建立更好的理解和沟通，减少误解和不安。

另外，您也可以探讨一些可行的解决方案，比如限制与前女友的联系方式或时间，以便您在这个关系中感到更加安全和舒适。同时，也可以考虑与男友一起制定一些彼此都能接受的边界和规则，以维护您们之间的信任和稳定。

最后，您也可以考虑采取一些自我帮助练习，比如情绪日记记录您的情绪变化和观察不健康的思维模式，或者使用思维记录表来帮助您挑战并重构那些可能影响您情绪的思维。

希望这些建议对您有所帮助。记住，改变需要时间和努力，保持耐心和积极性是非常重要的。如果您觉得这个问题已经严重影响到您的情绪和生活，我鼓励您考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更多的帮助和指导。

祝您一切顺利，希望您能够找到解决问题的途径并重建内心的安宁。如果您有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。