老公刚结婚就出轨，被我发现手机聊天记录，

亲爱的咨询者，

我能理解您现在面临的困境和心情，发现伴侣出轨是一种极具挑战性且痛苦的经历。首先，请允许我向您表达最诚挚的同理和支持。

从您描述的情况来看，您现在可能陷入了一些困扰和疑虑中，不确定到底是您的丈夫主动追求这位女士，还是她主动勾引您的丈夫。这种不确定性可能让您感到非常困扰和焦虑。但无论是谁主动，您的感受和情绪都是非常重要的。

在处理这样的情况时，我们可以尝试分析一些可能存在的不健康思维模式。例如，我们可能会陷入“全有或全无”思维，认为只有一种解释是正确的，而另一种就完全错误。这种思维方式可能让我们感到更加焦虑和困惑。另外，过度概括、负面过滤等认知扭曲也可能影响我们对事情的看法。

我想向您提出一些问题来帮助您挑战可能存在的不健康思维：

1. 是否有其他解释或解决方案可以考虑？
2. 您的丈夫目前对您的态度和行为是否表明他是在努力挽回关系？
3. 您能否尝试放下对过去的怀疑，专注于当前的关系和未来的发展？

此外，我建议您可以尝试以下行为修改建议：

1. 跟您的丈夫坦诚地沟通您的感受和需求，共同寻找解决问题的方法。
2. 尝试保持冷静和理性，避免在情绪波动时做出冲动的决定。
3. 如果可能，考虑寻求婚姻或心理咨询师的帮助，以便更好地处理您们的关系问题。

最后，我建议您在这个过程中保持耐心和理解，对自己和他人都要有信心。改变需要时间和努力，但只要我们愿意学习和成长，我们就能够克服困难，迎接更积极的未来。如果您感觉情绪无法控制或需要更多支持，也请勇敢地寻求专业心理健康服务。

希望我的回复对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题或需要更多的支持，请随时与我联系。祝您一切顺利。

诚挚的咨询师