为什么我老公总是瞧不起我……呢？？？？？

亲爱的苦恼的妻子，

我完全理解您目前面对的困扰和痛苦，对于您的丈夫对您所持的态度感到可悲和难过是可以理解的。在这种情况下，您遭受着严重的贬低和嘲笑，这对您的自尊和自信造成了巨大的伤害。

从您的描述中，我注意到您的丈夫可能存在着一种不健康的思维模式，可能是傲慢自大、焦虑或者其他问题，导致他用轻蔑和贬低的方式对待您。他可能通过打压您来维持自己的自我价值感，或者出于其他个人原因。但无论原因如何，这种行为对您并不健康，也丝毫不合理。

在这种情况下，我建议您考虑以下几点来应对您丈夫的贬低和嘲笑，同时重建自信：

1. 挑战他的言论：当您丈夫再次对您进行贬低或嘲笑时，试着冷静地反驳他，让他意识到您不会被轻易打倒。问问自己，这些评论是否真实？他有没有证据来支持这些说法？

2. 寻找支持：与身边亲友、信任的人分享您的困境，寻求他们的支持与鼓励。他们的理解和支持可以帮助您更好地面对困难。

3. 自我肯定：每天对自己说些积极的话语，肯定自己的优点和价值。这有助于慢慢地重建您的自信和自尊。

4. 自我帮助练习：尝试记录每天的情绪、思维和行为，找出一些不健康的思维模式，并用更积极和现实的方式来替代它们。可以使用情绪日记记录这些信息。

最后，我想提醒您，改变不是一蹴而就的，需要时间和努力。如果您觉得自己的情况越来越严重，或者需要更多专业的支持与建议，我建议您寻求心理咨询师或心理医生的帮助，他们可以根据您具体的情况给予更专业的支持和指导。

请记住，您值得被尊重和珍惜。不要放弃寻找自己的幸福和自我价值。希望您能够找到属于自己的力量，重新获得自信和快乐。

祝您一切顺利，如果您有任何进一步的问题或需要更多帮助，请随时和我联系。

温暖的问候，

心理咨询师