不知道从什么时候开始，我妈觉得我是一个没

亲爱的尼可：

我完全理解你所描述的困惑和挣扎，感谢你信任我并分享你的问题。首先，我想肯定你对家人的关心和爱，即使在外表上可能看起来有所不同。这种交流上的差异可能会导致误解，但请相信，你的情感是真实的，只是表达方式不同而已。

从你描述的情况来看，可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维方式。这种认知模式让你觉得只能是完美表达情感才能被理解，否则就是被否认了。但事实上，情感是多样的，而且表达方式也可以多种多样。

我想向你提出一些问题，帮助你挑战这种不健康思维模式：你是否可以尝试用一种你擅长的方式来表达关心，比如通过写信、送礼物或做一些实际行动？是否有可能逐渐向父母坦诚你内心的感受，解释你的表达方式并请求他们的理解？

另外，我建议你尝试每天记录一些关于自己表达情感的实例，以及与父母的互动情况。这样可以帮助你更清晰地了解自己的感受和行为模式，进而寻找改变的方法。

最重要的是，不要放弃与父母进行诚实的沟通。沟通需要时间和努力，但是只有通过沟通，你才能让他们了解你真正的感受和关心。即使可能会遇到困难，但勇敢的去尝试总比保持沉默更有希望。

最后，如果你觉得自己面对的挑战过于困难，或者情绪压力过大，不妨考虑寻求专业心理健康服务的帮助。专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解自己的情绪，并提供更多的支持和指导。

希望我的建议能对你有所帮助。请记住，成长和改变需要时间和努力，而你已经迈出了第一步，继续努力向前，你会看到积极的变化。

祝一切顺利，保重。

真诚地，

心理咨询师