每次有人稍微对我一点点好，我都特别感动，

亲爱的匿名的来访者，

我非常感谢您信任并与我分享您目前的困惑和痛苦。我能感受到您正经历着一些内心的挣扎和痛苦，而您的勇气和决心寻求帮助是非常值得赞赏的。

根据您描述的情况，您可能正在经历一些挑战，包括对待他人的过度敏感和情绪反应的不正常转变。这可能与您的心理状态和处理方式有关。让我们一起来分析一下可能存在的认知扭曲，这有助于了解问题的根源。

首先，您提到对待他人的好心态度有过度反应，甚至在晚上感到沮丧和失落。这种情绪可能反映了您对自我价值的负面评估，导致依赖外界的评价来维持自身价值感。这时候，反思一下，您是否存在过度概括的思维，只看到他人对您的好，而忽视了自身的优点和价值呢？

其次，您提到在受到委屈时出现了自残行为的倾向，甚至有过伤害自己的想法。这种行为可能暗示着您内心的痛苦深度以及对情绪的不当表达。在这种情况下，您可能需要学会更有效地面对和表达自己的情绪，而不是通过自我伤害来获得释放。

为了帮助您改善这种情况，我建议您尝试以下方法：

此外，我建议您尝试使用一些自我帮助资源，如CBT工作手册或在线心理健康应用，来进行一些认知行为练习，帮助您更深入地了解和改善自己的情绪状态。

最重要的是，如果您感到情绪无法控制或存在自伤的念头，我强烈建议您尋求专业心理健康服务。专业的心理咨询师能够为您提供更全面的评估和支持，帮助您渡过困难的时期。

改变是一个漫长的过程，需要耐心和持续的努力。我鼓励您勇敢面对自己的情绪，相信您可以逐渐找到更健康和积极的方式来处理困难。如果您有任何需求或进一步的困惑，随时与我联系。

希望我的回复对您有所帮助。祝您一切安好。

真诚的支持和关怀，

心理咨询师