母亲永远不会接纳我的缺点

尊敬的来访者：

我非常理解您所描述的困扰和痛苦。面对家人对我们期望的压力和指责，可以是非常困难和具伤害性的。您描述的感受表明可能存在一些不健康的思维模式，我将尝试帮助您识别和挑战这些模式，并提供一些建议来帮助您处理当前的情况。

首先，我注意到您提到了一种认知扭曲，即“全有或全无”思维，这种思维模式倾向于把事物分为极端的两极，导致您觉得自己要么完美无瑕，要么一无是处。这种思维模式常常让人感到无力和沮丧。我们可以一起探讨，是否可能存在其他更中立和客观的看待自己和他人的方式。

其次，您描述了母亲对您的过度挑剔和批评，给您带来了沉重的心理负担。在处理这种情况时，可以尝试与母亲进行坦诚的沟通，表达您的感受和需求，同时也了解她的想法和期望。另外，建立一些边界和自我保护机制也是很重要的，让自己不至于受到过度折磨。

针对工作和疲劳问题，建议您考虑如何平衡工作和休息，制定一个合理的日程安排，保持良好的工作与生活平衡。同时，尝试学会放下完美主义，接受自己的努力即可。做一些能够给自己放松和愉悦的事情，可以帮助您减轻压力和疲劳。

最后，我想提醒您，改变不是一蹴而就的过程，需要时间和实践。我鼓励您尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记、自我肯定练习等，也可以寻找一些专门的心理健康资源来帮助您更好地处理这些挑战。

如果您觉得情况比较复杂或您需要更多专业支持，我建议您寻求专业心理咨询师或心理治疗师的帮助，他们可以给予您更深入的指导和支持。

希望这些建议对您有所帮助，如果您有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时告诉我。祝您早日走出困境，找到安宁与快乐。

祝好！

心理咨询师