我跟我男朋友7月开始变成异地恋了，7月开

亲爱的匿名咨询者，

我完全理解您目前在异地恋中所经历的挑战和困扰。远距离关系可以给我们的情绪和心理状态带来额外的压力和焦虑，特别是在您对男朋友的思念愈发强烈时。感谢您与我分享这些感受，让我们一起来看看如何处理这种情绪上的困扰。

首先，我想指出您描述的一些可能反映的认知扭曲。您提到看到男朋友使用您的礼物或物品时会流泪，这可能涉及到一种认知扭曲，叫做“情感化思维”，即情绪会主导您的思考和行为。这时候，您可能会忽略了其他启发积极情感的事实，而将注意力过度集中在悲伤和思念上。

为了帮助您处理这种情绪困扰，我建议您尝试以下几种策略：

1. 情绪日记：每天记录一下您所感受到的情绪，包括何时何地，情绪是如何产生的。这将帮助您更好地认识自己的情绪变化，同时有助于减轻情绪的压力。

2. 思维记录表：当您发现自己陷入悲伤和思念时，尝试将这种情绪写下来，并思考背后的想法和信念是什么。然后，尝试用更客观和积极的角度来重构这些想法。

3. 积极分散注意力：除了与朋友聚会外，尝试培养新的兴趣爱好，参加运动或艺术活动，这些可以帮助您将注意力从负面情绪中转移出来。

此外，建议您与男朋友开诚布公地沟通，分享您的内心感受和困扰。这样可以增进彼此的理解和支持，并共同寻找解决问题的方式。

最后，如果您觉得情绪上的困扰持续存在且影响到您的日常生活和心理健康，请考虑寻求专业心理咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以为您提供更多个性化的支持和指导，帮助您更有效地处理这种困扰。

改变需要时间和努力，我鼓励您保持耐心和积极性，继续探索新的思维和行为模式。随时回来与我分享您的进展或需要进一步支持的地方。祝您身心健康，一切顺利！

温暖的祝福，

心理咨询师