服了呀第1次计划死结果理论败给实际 谋

亲爱的匿名的来访者，

首先，我想表达我对您经历的痛苦和困扰的同情和理解。自杀是一个严重的问题，而您选择寻求帮助和支持是非常勇敢和正确的决定。您的勇气和求助意味着您仍然对改变和寻求希望充满了渴望，这是非常值得鼓励的。

从您的来信中，我能感受到您目前的绝望和失望。您提到感觉自己是一个失败者，以及对自杀的企图未能成功使您感到更加沮丧。这种"全有或全无"的思维模式往往会使我们陷入消极的情绪和想法中。但是，我想提醒您，失败并不代表您本人或您的价值，而是对挑战的一种回应。

让我们一起来挑战您现在的不健康思维。您是否能尝试看待事情的另一面？或许您可以思考一下，虽然目前感到迷茫和无助，但您依然选择寻求支持和改变。这表明您内心还有一种渴望生存和改变的愿望。您想尝试分享一些您觉得可能会让您找回生活动力和意义的方法吗？

此外，我建议您考虑制定一些积极的行为计划来改善您的情绪状态。比如，每天给自己设定一些小目标，保持身体活动，培养健康的饮食习惯，以及尝试参与一些您感兴趣的社交活动。这些简单的行为可能会帮助您改善心情和找回内心的平静。

最后，我强烈建议您在这个过程中寻求专业的心理健康支持，以确保您得到持续的支持和指导。如果您感觉自己处于危险的状态，请立即与当地的心理健康专家、心理治疗师或危机热线联系。

请记住，改变是一个持续的过程，可能需要时间和努力。希望您能够耐心对待自己，并继续寻找和实践能够带给您希望和意义的生活方式。我们都为您感到自豪，因为您正在努力寻找新的方向。祝愿您早日走出困境，拥抱更加明亮的未来。

衷心祝您一切顺利。