我这两天本来状态好点了，但是可能上课累了

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢您信任我分享您的困惑和不安感受。您描述的情况表明您正面临着诸多挑战，包括情绪波动、注意力不集中、不适感以及对特定男同学的思念。让我们一起来探讨一些可能有助于您的想法和策略。

首先，让我们来看看可能存在的不健康思维模式。您提到自己经常感到自己与同龄同学们存在差异，觉得自己的表现让她们感到好笑和单纯，这可能反映了一种"全有或全无"的思维，即您将自己定义为不合群或无法被接受。这种思维方式可能加剧了您的不安感和自我怀疑。

接下来，让我们挑战这种思维模式。请问自己，是否有证据表明您真的无法与同龄同学建立联系和互动？是否可能有些认知扭曲让您看待这种情况更加消极？尝试从更客观和正面的角度审视自己和与同学们的关系，或许会有助于减轻您的困惑和不适感。

针对您对特定男同学的思念，您可以思考一下这种思念背后的原因。是因为他让您感到特别重要或者特别被理解吗？尝试理解自己的情感，并思考如何平衡这种情感，让它不再影响您的注意力和情绪。

当面对同龄同学们时，尝试保持开放的态度，表达自己真实的感受和兴趣，也尝试主动了解和参与她们的话题和活动。建立积极的互动和沟通，可能有助于改善您的关系并减轻不适感。

最后，我建议您探索一些自我帮助资源和练习，如情绪日记、思维记录表或放松练习，有助于您更好地认识自己的情绪和思维模式，并逐步调整它们。

请记住，改变是需要时间和努力的，不要对自己要求过高。如果您发现情况仍然困扰您，考虑寻求专业心理健康支持，并且始终保持积极的态度和行动。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或细节，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持坚强和积极！

心理咨询师