我想换个妈妈，可是我没办法。

亲爱的来访者，

首先，我想感谢你与我分享你在母女关系中遇到的困境。我理解你对于希望拥有一个更好的与母亲之间关系的愿望，以及对于现实与期望之间巨大差距所带来的痛苦和困惑。你描述的情况表明你对于被忽视、缺乏理解和支持的感受，这是非常痛苦的。

在你的描述中，我注意到一些可能反映出的不健康的思维模式，例如你提到感到被忽视和无助，以及觉得自己的需求没有得到满足。这些情绪可能会导致你的自尊受损，增加内心的痛苦和不满。

我鼓励你尝试挑战这些想法。你是否可以考虑其他解释你母亲行为的可能性？也许她自己经历过一些困难，导致了她目前的表现。这并不是要为她的行为开脱，而是帮助你理解，从而降低对她的期望和失望。同时，你也可以思考是否有其他可以满足你需求的途径，比如与其他人建立亲密的关系或探索自我抚慰和成长。

除此之外，我建议你尝试与你母亲进行坦诚的沟通，表达你的感受和需求。这可能需要一些勇气和准备，但尝试倾诉会为你们之间建立更好的理解和连接提供机会。如果你觉得自己难以独自处理这些情绪，寻求专业心理健康支持也是一个好的选择。

最后，我想强调改变需要时间和练习，不要过分苛求自己。给自己一些宽容和理解，逐渐探索新的思维和行为模式。如果需要进一步的帮助，一位专业的心理健康专家可以为你提供更多指导和支持。

希望我的建议能对你有所帮助。请记住，你不是孤单的，有人愿意倾听和支持你。

祝你一切顺利，

心理咨询师