我小时候经历，我11岁时，我经常去一公园

亲爱的匿名访问者，

首先，我想感谢您信任我分享这些困扰您已久的经历。我理解这些经历可能造成了您内心的创伤和困惑，而且长时间以来一直不敢正视或谈论这些事情。让我来帮助您探讨一些您提到的问题，并提供一些建议帮助您应对这些情绪。

对于之前经历的事件，特别是在年幼时发生的不良经历，可能会对我们的心理健康产生负面影响。这种经历有可能导致焦虑、恐惧、不安全感和自我封闭等心理反应。您提及的害怕、困扰和回避的情绪都是很正常的反应，但长期受困于这些情绪可能会影响到您的生活质量和人际关系。

为了应对这些困扰，我建议您尝试以下几点：

面对和处理情绪：首先，尝试接纳并面对自己的情绪。您不需要急于摆脱恐惧和焦虑，而是尝试接受这些情绪的存在，并逐渐探索它们背后的原因和影响。这可能需要时间和耐心，但是逐渐面对这些情绪可以让您更好地理解和处理它们。
挑战不健康的思维模式：在您的描述中，可能存在一些与这些经历有关的不健康思维模式，比如恐惧、回避和封闭。我鼓励您尝试挑战这些思维，问自己是否这些想法合乎事实，或者是否可以从更积极的角度来看待问题。
寻求专业支持：考虑寻求专业的心理健康支持是非常重要的。专业心理咨询师或心理医生可以帮助您更深入地理解和处理这些经历对您的影响，并提供个性化的治疗和支持。
自我帮助工具：您可以尝试利用一些自我帮助工具，比如情绪日记或思维记录表，来帮助您管理情绪、观察思维模式，并逐步改变不健康的反应模式。

最重要的是，记住这个过程需要时间和努力。您已经迈出了第一步，寻求帮助并开始面对这些困扰。请保持耐心和积极性，继续探索和实践新的思维和行为模式。如果您觉得自己需要更多专业的支持，不要犹豫寻求心理咨询师或医生的帮助。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题或需要更多的支持，随时和我联系。您并不孤单，我会一直支持您在这个成长的过程中。

祝您身心健康，过上积极、美好的生活。

诚挚地，
心理咨询师