我真的好累，别人家几句话就能说清，我们家

亲爱的匿名来访者，

首先，我想肯定你的坚持和关心。你的信中体现了你对家人的责任感和渴望照顾他人的善良意图。与此同时，我能感受到你现在所面临的困境和挣扎。让我们一起来探讨一下你提到的问题。

从你的描述中，我注意到你可能存在着一种认知扭曲，即“全有或全无”思维。这种思维模式让你觉得自己要么完全迎合别人的期望，要么就是无能和不孝顺。事实上，生活往往并不是非黑即白的，我们都有权利追求和表达自己的需要和意见。

挑战这种扭曲思维的方法是，首先意识到每个人都有权利有自己的想法和感受。你可以开始慢慢尝试在适当的时候表达自己的想法和意见，同时尊重他人的观点。这并不意味着你不孝顺，而是在建立健康的沟通和界限。

关于如何沟通和协调让母亲理解和接受你的选择，你可以试着在一个平静的时刻与她坦诚地交流。说明你的立场和想法，同时倾听她的反馈并尝试寻求共同的理解和解决方案。这种开放和尊重的对话有助于建立更健康的关系模式。

此外，我建议你开始寻找一些自我探索和成长的途径，例如写日记、参加支持小组或进行放松练习。这些活动有助于你更好地了解自己的需求和提高心理弹性。

记住，这个过程需要时间和练习。继续努力坚持表达自己，并对自己产生积极变化的努力保持信心和耐心。如果你感到需要进一步的支持，也请考虑咨询专业的心理健康专家。

希望这些建议能对你有所帮助。请随时与我联系，如果你有任何其他问题或需要进一步的支持。愿你早日走出困境，拥有更加积极健康的生活。