感觉生活有点压抑

亲爱的你，

首先，我想感谢你勇敢地和我分享你内心的困扰。我能理解这种感受对你来说是非常沉重的，但是你的勇气和诚实是解决问题的第一步。让我们一起来探讨并寻找一些解决方案。

从你的来信中，我注意到了一些可能涉及到的不健康的思维模式。例如，你提到了一些具有攻击性和暴力性质的冲动，以及自我伤害的想法。这些是非常严重的情绪和想法，可能需要专业的心理健康支持。我建议你尽快寻求心理医生或咨询师的帮助，以便更深入地探讨和处理这些情绪。

关于你对同性的情感，我想说，性取向是个人的一部分，没有对错之分。但是，我理解你在面对这种情感时的困惑和压力。对于这方面的困扰，专业的心理咨询也可以为你提供支持和指导，帮助你更好地了解和接受自己的感受。

在行为方面，我建议你尝试一些放松和情绪管理的练习，比如深呼吸、冥想或运动。这些简单的技巧可以帮助你缓解紧张情绪，提升情绪的稳定性。此外，建立健康的日常生活习惯，如规律作息、健康饮食和锻炼，也对改善整体情绪状态有帮助。

最重要的是，请记住，改变需要时间和努力。不要过于苛求自己，也不要独自承担所有的困难。寻找专业的支持是很重要的，他们可以帮助你走出目前的困境，重新找到生活的平衡。

如果需要进一步的指导或资源，你可以考虑阅读一些关于情绪管理、心理健康以及同性恋认同的书籍或网上资源。同时，如果你感到有需要，不要犹豫去寻找专业心理咨询师的帮助。

希望我的回复能对你有所帮助。请时刻记得，你并不孤单，有许多人愿意支持和帮助你度过困难时期。

祝你一切安好，

心理咨询师